Гимнастика для глаз для дошкольников

Глаза тоже нуждаются в тренировке. Ребенок получает массу зрительной информации через органы зрения, соответственно, глаза напрягаются и устают.

Гимнастика для глаз для дошкольников нужна для профилактики заболеваний, тренировки, чтобы глаза были подготовлены к предстоящему обучению в школе.

Кому нужна гимнастика для глаз?

В целом, тренировка глаз необходима любому ребенку, а если имеются проблемы, то это весомые аргументы в пользу начала упражнений:

  • близорукость или дальнозоркость;
  • усталость глаз;
  • если ребенок длительное время пребывает у экрана телевизора или у монитора;
  • наследственность (у родителей проблемы со зрением);
  • заболевания ребенка, напрямую не связанные со зрением, но оказывающие влияние на зрительную систему.

Что дает гимнастика для глаз для детей дошкольников?

Самым основным назначением гимнастики является тренировка глазных мышц. Она влияет не только на состояние зрения на данный момент, но и помогает глазам лучше работать в будущем. Так как дошкольнику вскоре предстоит много учиться, то зрение должно быть подготовлено к нагрузкам.

Гимнастика глаз для дошкольников способствует:

  • улучшению работы мозга, быстрой переработке информации, полученной с помощью органов зрения;
  • уравновешенности нервной системы;
  • снятию усталости глаз;
  • замедлению снижения зрения и профилактике глазных заболеваний.

Результаты упражнений бывают очень хорошими, и если ребенок носил очки, то теперь он использует линзы слабее. Если очки не более одной диоптрии, то гимнастика для глаз проводится без них.

Зрительная система формируется к 12 годам, соответственно, своевременная гимнастика для глаз принесет большую пользу.

Для ребенка важно донести, что о зрении необходимо следить, начиная уже с раннего возраста. Позже у малыша в сознании уже сформируется представление о том, что глаза нуждаются в отдыхе и в специальных упражнениях.

Как проводить занятия?

Для маленьких детей вся гимнастика для глаз проводится в игровой форме, начинать заниматься целесообразно уже с полутора лет. Систематическая гимнастика для глаз станет отличной профилактикой снижения зрения. Тренировки должны превратиться для ребенка в настоящую забаву и выполняться с удовольствием.

Придумана масса игр в стихотворной форме. Проводить упражнения следует ежедневно, лучше делать 2 раза в день. В течение месяца выполняется один комплекс, далее он меняется, и добавляются другие упражнения.

Гимнастика для глаз: упражнения

Упражнение №1. К потолку прикрепляются большие картонные круги разных размеров, разных цветов. 10 секунд ребенку необходимо взглянуть на один круг, позже внимание сконцентрировать на другом. Головой не подвижна, требуется только двигать глазами. После упражнения глазки закрываются, затем повторяется упражнение снова.

Упражнение №2. Для расслабления используется следующее упражнение. Оно подходит для самых маленьких детей. Зажмуриваются глаза на 10 секунд, затем открываются и расслабляются. Это легкое задание, но достаточно эффективное.

Упражнение №3. Голова фиксируется неподвижно (можно подбородком упереться в руки), затем нужно смотреть вверх и вниз. Необходимо сделать 4 повторения, после чего прерваться на 10 секунд. То же самое делается вправо и влево, тоже 4 раза, после перерыв.

Упражнение №4. Рисуется змейка (или сложный узор), крепится на потолок, крохе нужно пройти глазами по рисунку до конца по заданной взрослыми траектории.

Упражнение№5. Найти взглядом самый дальний предмет (смотря из окна на улицу), а затем самый близкий. По очереди фиксировать взгляд сначала на одном, далее на другом предмете.

Упражнение №6. Стихи. Очень много игровых стихотворных упражнений. Отыскать их можно в специальных книжках. В прибаутках говорится, что нужно делать, это нравится ребенку и придает игровой настрой.

Упражнение №7. Разноцветные кружки. Это гимнастика для глаз для дошкольников, научившихся различать цвета. На стену или любую подходящую поверхность вешаются кружки разных цветов. Ребенка просят перевести взгляд на тот кружок, который был назван. Головой малыш двигать не должен.

Упражнения для глаз в повседневной жизни

Даже просто находясь на прогулке с ребенком можно заниматься. Гимнастика для глаз возможна в обычных условиях, без особых приспособлений.

  • Посчитать все, что находится вокруг: машины, собак, людей.
  • Следить за движущимися предметами, закрыть один глаз и по очереди делать упражнение разными глазами.
  • Глазами «рисовать» предметы, очерчивая контур.
  • Тренировку глаз можно устроить, если кидать предметы в корзину, так развивается способность прицеливаться.

Получается, для заботы о зрении, вовсе не обязательно придумывать замысловатые игры, в повседневную жизнь включаются небольшие упражнения, хорошо влияющие на глазные мышцы.

Гимнастика для глаз в детском саду

В ДОУ воспитатели должны обязательно включать в развивающий комплекс упражнений зарядку для зрительного аппарата. В каком виде это может быть представлено?

  • Игровые пятиминутки с применением разных предметов.
  • Применение тренажеров для зрения (потолочные, настенные).
  • Инструкции в словах, стихи, прибаутки и потешки.
  • С помощью зрительных меток и схем.

Есть специальные группы и учреждения, куда ходят дети с проблемами зрения, там с ними усиленно занимаются и достигают хороших результатов.

Рекомендации по профилактике зрительных расстройств

Чтобы зрение оставалось в порядке, помимо упражнений необходимо соблюдать нормы освещенности, следить за количеством времени, проведенного за просмотром телевизора, соблюдение двигательного режима.

Освещенность. Все помещения должны освещаться равномерно, окна не должны быть зашторенными днем, а цветы не должны загромождать подоконники.

Столы для занятий должны освещаться слева, а если ребенок левша, то справа. Если зрение ребенка снижено, то ему следует заниматься рядом с окнами, чтобы было светлее. Покрытие столов желательно использовать матовое, а стены выкрашивать в светлые тона или клеить светлые обои.

Осанка ребенка. С дошкольного возраста требуется уделять внимание осанке, так чтобы мышцы спины и шеи не перенапрягались. Важно грамотно сочетать статическую и двигательную нагрузку. Это обеспечит хороший приток крови к голове, а следовательно и глазам.

В 2-3 года лучше вообще не смотреть телевизор, а в 3-6 лет уделять ему не более 1 часа в день.

Как отучить ребенка от телевизора и компьютера?

Просмотр мультиков может стать спасением для сильно занятых родителей, но для ребенка и его зрения – не очень хороший выход. Что делать, если малыш не может без просмотра мультфильмов и постоянно требует включить телевизор?

  • Требуется сократить время просмотра. Хотя бы до 2-х часов в день.
  • Выбрать передачи, которые возможно смотреть совместно со взрослыми, разнообразить досуг.
  • Разработать систему поощрений и наказаний: например вырезать картонные плюсы и минусы, и поставить цель ребенку собрать больше плюсиков.
  • В выходные не следует позволять ребенку сидеть весь день у телевизора,а разнообразить активным отдыхом и прогулкой.
  • Не подавать пример, ведь дети всегда стремятся подражать взрослым.

Гимнастика для глаз для дошкольников 6-7 лет

В старшем дошкольном возрасте дети много занимаются, учатся писать, считать, многие посещают подготовительные к школе занятия. Ребенок уже много времени проводит за письменным столом, соответственно, зрение требует расслабления.

Есть отличное упражнение, помогающее снять нагрузку со зрительного аппарата. Нужно согреть ладони, прикрыть ими глаза, веки тоже нужно опустить. Зрачками в темноте нужно рисовать цифры от одного до десяти. Гимнастика для глаз занимает примерно 2 минуты, но после выполнения четкость предметов заметно увеличивается, восприятие становится лучше.

Подобная гимнастика для глаз для детей-дошкольников полезна еще и тем, что улучшают кровоснабжение, полезна в комплексе, при лечении различных глазных заболеваний.

И в детском саду и в школе педагоги всегда проводят гимнастику, но следует понимать, что этого недостаточно и дома у малыша также сильно напрягается зрение. Следует внимательно отнестись к зарядке, и заниматься с ребенком и в домашних условиях.

Разумеется, есть общие рекомендации, подходящие в профилактических целях. С помощью них можно приучить ребенка заботиться о зрительной системе, предотвратить снижение и улучшить концентрацию и внимательность. Но, если зрение начало снижаться или появились другие глазные заболевания, то необходимо обратиться к офтальмологу, который подберет подходящую схему лечения.