Как правильно закаливать детей летом?

Многих родителей волнует здоровье их детей. Часто они задаются вопросом о том, как сделать их иммунитет покрепче и избавиться от надоевших болезней, в том числе и хронических. Отличное действие на иммунитет имеет закаливание детей летом.

Способы летнего закаливания малышей

Закаливание детей летом позволяет подготовить организм к осени и зиме, делает его более выносливым, повышает иммунную систему. После летних процедур восстанавливается работа всех систем и функций организма.

Как закалять ребенка летом:

• водой;
• воздухом;
• массажем;
• солнцем.

Лето – идеальное время для начала закаливания. Практически нет вероятности заболеть после процедур. Тем не менее в сильно холодную, дождливую погоду лучше поседеть дома.

Закаливание детей летом восстанавливает организм от перенесенных заболеваний зимой и подготавливает малыша к предстоящему осенне – зимнему периоду.

Закаливание несет много пользы детям:

• делает сердечно-сосудистую систему крепкой;
• снижает вероятность осложнений после болезни;
• нервная система укрепляется, повышается стрессоустойчивость ребенка;
• физическое развитие влияет на умственные способности, повышая их;

Система закаливания детей в летний период выбирается педиатром. Он может назначить общие процедуры и специальные, которые легко осуществить летом. К общим относится: правильный дневной режим, активные занятия, правильная еда. Специальное закаливание – более жесткое влияние на организм: обливание, купание.

Как правильно закалять ребенка летом?

Начиная закаливание детей летом, необходимо спланировать – каким образом будет происходить оздоровление. Стоит учитывать особенности организма, в этом может помочь педиатр. Для начала нужно выбрать один вид закаливания и регулярно следовать ему, тогда польза от мероприятий будет максимальной.

Одежда и обувь должна быть очень легкой. Малышу полезно бегать босиком по травке или по песочку. Таким образом происходит стимуляция точек, расположенных на стопах, профилактика плоскостопия, общее закаливание организма. Обязательно стоит обратить внимание на сколько безопасно место его босых прогулок, чтобы ребенок не поранился.

Солнце полезно для растущего организма. Благодаря ему человек получает витамин Д, такой необходимый для усвоения кальция и роста костей. Достаточно всего 20 минут на солнышке, чтобы получить его необходимую дозу на несколько дней. На открытом солнце, в жаркую погоду детям нельзя проводить много времени.

Длительное пребывание на жаре чревато перегревом, опасным для жизни. Идеальное время для солнечных ванн 8-10 часов утром и после 4 часов вечером. Начинать их нужно с продолжительности в пять минут, постепенно увеличивать время. Солнцезащитный крем и панамка – обязательные условия.

Водные процедуры. Закаливание детей летом не обходится без водных процедур – их должно быть много. Деток после болезней или со слабым иммунитетом сначала первое время просто обтирают водой, и только потом приучают к обливанию. Начинать процедуру обливания нужно постепенно. Отдых возле водоемов и купание помогут хорошо повысить иммунитет. Стоит серьезно подойти к выбору места купания, чтобы не подхватить инфекцию. Лучше всего подходят для этой цели морские, речные пляжи, дикие озера. В воде нужно активно двигаться, играть, шевелится, плавать.

Воздушные и солнечные ванны. Использование природных факторов для закаливания детей летом дает заметный результат. На первом этапе стоит начать принимать воздушные и солнечные ванны. Они не представляют собой что-то тяжело выполнимое – достаточно проводить на улице как можно больше времени.

Днем, когда очень жарко летом, лучше пересидеть дома. Утро и вечер – самое подходящее время для прогулок. Максимальное время пребывания на улице в хорошую погоду ограничивается только собственным желанием.

Первое закаливание детей летом может выступать в качестве воздушных ванн. Одевать деток нужно легко, в одежду из натуральных тканей. Стоит помнить, что дети с рождения обладают хорошим иммунитетом. Достаточно всего недели для того, чтобы его испортить на долгое время. Поэтому не стоит кутать малыша чересчур тепло, особенно в теплое летнее время.

Закаливание ребенка с первых дней жизни. Важность закаливания ребенка с самого рождения трудно переоценить. Ведь проще позволить маленькому организму самостоятельно приспосабливаться к окружающей среде, чем потом проводить закаливание. Достаточно гулять с ним в любую погоду, не перекутывать, не перекармливать, одевать по погоде. Пусть лучше он немного замерзнет, чем перегреется. Такой ребенок меньше будет подвержен болезням, вызванными переохлаждением, легче будет переносить вирусные заболевания.

Правила закаливания детей летом

Простые правила воспитания ребенка, чтобы сделать его закаленным.

Ежедневные прогулки в любую погоду для детей любого возраста. В хорошую погоду гулять желательно целый день, в плохую по своему усмотрению. Для деток с насморком, без повышенной температуры тоже будет полезно пребывание на свежем воздухе.

Активное движение на протяжении всего дня – необходимость для ребенка. Не стоит ограничивать его подвижность, лучше пустить ее в полезное русло: игры на свежем воздухе, танцы, спорт. Закаливание и физическое развитие ребенка летом восстанавливает и укрепляет иммунитет.

Кутать ребенка не стоит – это может привести к перегреву и мокрый малыш легко поддается продуванию. В холодную погоду, ребенок, который еще не двигается, должен одевать на один слой больше одежды чем родители. Если он уже активный, ходит, бегает, прыгает, одевать нужно так же, как и взрослых, а то и легче.

Стоит приучать ребенка к открытым форточкам. Воздух в комнате должен быть чистый и прохладный. Постепенно можно приучить ребенка спать при открытых окнах.

Питание. Большую роль для закаливания детей летом, и не только, играет питание. Оно должно быть полноценным, по сезону, стоит исключить магазинные полуфабрикаты, продукты с химической составляющей.

Ребенок должен есть с аппетитом, если он не ест, значит не голоден. Надо просто дать ему время проголодаться. Не стоит насильно заставлять кушать, пусть съедает столько сколько сам захочет. Для лучшего аппетита нужно много двигаться и достаточно времени проводить на свежем воздухе.

Надо приучать малыша ходить босым. В том случае если он привык ходить обутым или в носках, нужно постепенно его отучать. Главный показатель хорошего обмена тепла – это розовые пяточки. Если стопа холодная, но имеет ярко-розовый оттенок, значит все в порядке. Начинать следует с хождения по дому, а через пару месяцев включать небольшие прогулки босиком уже на улице.

Если ребенок отказывается от таких процедур, стоит проявить терпение – не заставлять ходить босиком насильно.