Когда ребёнок впервые порадовал родителей своим появлением, мамы прикладывают все силы, чтобы вырастить его сильным и крепким. Тогда взрослые начинают с основного — гимнастики для грудничков, которую советуют делать не только бабушки, но и педиатры.
Как делать гимнастику грудничку?
Гимнастика для грудничков имеет огромное значение, ведь во время занятий ребёнок развивает мышцы и рефлексы: ползания, ходьбы. Заниматься с детками упражнениями разрешается без надлежащих навыков, образования.
Главное – не перестараться и придерживаться особых правил:
- заниматься гимнастикой с ребёнком при смене памперсов за час до, или после употребления пищи;
- делать зарядку на обнажённое тельце;
- поверхность, где выполняется массаж, должна быть не слишком мягкая и ровная;
- приступать к гимнастике желательно с 1 месяца, тогда эффект будет значительно быстрее и лучше. Однако, если этот момент упущен, то начинать никогда не поздно.
- с месяца, не считая простых упражнений, разрешается делать зарядку на фитболе;
- ежедневность — основное правило для видимого результата;
- следует регулярно проветривать помещение и следить за температурой в комнате, она должна быть не менее 21 градуса;
- начинать гимнастику следует с разогрева мышц, нежными прикосновениями легко гладить грудничка;
- 1 вид упражнений должен повторяться минимум 3 раза;
- на начальном этапе не стоит выполнять свыше двух вариантов упражнений. После привыкания к основной гимнастике, рекомендуется включать не более одного нового упражнения;
- зарядка длится максимум 15 мин;
- нельзя заставлять ребенка делать упражнение. Лучше повременить с его выполнением, а через время снова попробовать.
Гимнастика для грудничков 1 месяц
Даже в малом возрасте, ежедневная гимнастика для грудничков пользуется спросом. Малыши 1 месяца не могут сами сознательно двигаться, поэтому могут появляться: пролежни; затекание ручек, ножек, спинки, шейки.
Преимущества гимнастики для грудничков:
- увеличения поступления крови к тканям, мышцам;
- улучшение обмена веществ;
- улучшение работы коры надпочечников;
- развитие сцепления костно-мышечной системы.
Гимнастические или массажные упражнения, которые мамы проводят с детками развивают, закрепляют, вырабатывают конкретные навыки и способствуют хорошему самочувствию.
Массаж и гимнастика для грудничков 1 месяц – упражнения:
- Младенец лежит животиком на пеленальном столике или кровати, нужно бережно гладить тельце. Затем перевернуть на спинку и провести те же манипуляции.
- Положить на спинку и слегка надавить на ладошки. Младенец начнёт приоткрывать ротик, вытягивать губки, напрягать плечики.
- Положить грудничка на животик, под стопы подставить ладонь. Ребенок, отталкиваясь от маминой руки, будет стараться ползти.
- Лёжа на спинке сгибать и разгибать локотки, вначале по очереди, а затем вместе. Тоже проделать с ножками.
- Лёжа на спине согнуть левую ручку и правую ножку, дотянуться локотком до коленки. Тоже проделать с противоположными суставами.
Гимнастика для грудничков 1 месяц видео:
Гимнастика для грудничков 2 месяца
Гимнастика для грудничков 2 месяцев предполагает собой удвоенную нагрузку на мышечную систему, сравнительно с месячными детками.
Упражнения на спинке:
- широко разводим ручки ребенка, якобы потягиваясь, затем скрещиваем в районе груди, как бы крепко обнимая за плечи.
- берем ручки малыша в области предплечья, поочередно притягиваем к себе ручку, имитируя боксирующие движения.
- 1 рукой следует держать голени грудничка, а 2 – плечо, повернуть на бочок.
Упражнения на животике:
- Положить недалеко от ребенка красочный трофей. 1 руку просунуть под грудью, а 2 – на ступни. Малыша заинтересует игрушка, он будет отталкиваться от ладошки, и поползёт к ней.
- Эту зарядку можно делать на спинке и на животике. Необходимо заинтересовать грудничка ярким трофеем и мотивировать поворачивать головку от перемещения игрушки из стороны в сторону.
- Слегка тянуть за пальчики, опасаясь резких движений.
- Делать каждым пальчиком движения по кругу.
Массаж и гимнастика для грудничков 2 месяца видео:
Гимнастика для грудничков в 3 месяца
Гимнастика для грудничков 3 – 4 месяца делается намного легче, ведь малыш уже может сам держать головку, но за спинкой, все равно нужно наблюдать. Несмотря на возраст, старыми заданиями лучше не пренебрегать, резкое введение нового комплекса упражнений может смутить младенца.
Гимнастика для грудничков 3 – 4 месяцев выполняется следующим образом:
- Лёжа на спинке, берем малыша за голени. Ножки чуть согнуты. Медленно выпрямляем первую ножку, слегка затрагиваем пяткой (скользим) поверхность пеленального столика. То же сделать и со второй конечностью.
- Обхватить голени и подложить ладошку под грудь. Затем поднять грудничка над столом, чтобы ножки были немного выше головы. К вниманию взрослых: это действие не длится более 1 секунды, 1 раз в день.
- Крепко взять в руки кисти малыша, бережно потянуть на себя, имитируя положение сидя, затем аккуратно повалить на бочок. Это упражнение делается на мягкой кровати, чтобы младенец не ударился головой.
Гимнастика для грудничков в 3 месяца видео:
Гимнастика для грудничков 4 месяца
Гимнастика для грудничков 4 – 5 месяцев напрямую готовит к развитию тазобедренной части, а также вызывает желание поворачиваться самому.
- Держа малыша за голени и ручки, поворачиваем тельце со спины на животик и наоборот. Повороты должны осуществляться в обе стороны. Чтобы повысить интерес грудничка к этой процедуре, стоит положить красочный предмет.
- Согнуть ножки в коленях, прижать к животику. Медленно и бережно разводить колени в разные стороны движениями по кругу. В результате конечности свести вместе и выпрямить.
- Заинтересовать лежащего на животике ребёнка игрушкой с музыкой, и мотивировать ползти к ней. Грудничок будет потихоньку продвигаться и возьмёт трофей. Тогда его нужно обязательно похвалить, дать немного рассмотреть трофей, далее незаметно забрать, иначе в другой раз, ребенку будет неинтересно к нему ползти.
Гимнастика для грудничка 4 месяца видео:
Гимнастика для грудничка 5 месяцев
Гимнастика для грудничков в 5 месяцев, рассчитана на укрепление мышц спины и обучению ползать. Чтобы выполнить эти немаловажные для развития функции, стоит к уже выполняемым заданиям добавлять следующие.
Учим ребенка ползать видео:
Эта гимнастическая зарядка годами разрабатывалась врачами, и уже давно проверена временем. Следовательно, эффективность занятий будет оправдана в кратчайшие сроки при ежедневном использовании комплекса процедур.
Гимнастика для грудничков 5 месяцев – упражнения:
- Просунуть под животик малыша обе руки. При этом он должен лежать ровно и горизонтально, упираясь ножками в мамину грудь. Голова должна быть приподнятой.
- Взять ребёнка за бока так, чтобы было возможно придерживать спинку, и поднять над столом животом вверх.
- Дети не всегда готовы делать такую гимнастику. Если грудничок запрокидывает назад головку, то на короткий срок следует прекратить делать это задание, и вернуться к нему через несколько недель.
- Взять ручки малыша, и бережными движениями совершать движения по кругу.
- Разрешить ребёнку ухватиться за пальчики и развести руки, далее сводим ручки вместе, скрещиваем на уровне груди.
- Взять грудничка подмышки, придерживаем, касаемся стопами (но не ставим!) жесткой поверхности. Он начнёт топтать ножками, но мама должна быть внимательна, и обратить внимание, чтобы ребёнок не становился на носочки. Этим можно спровоцировать плоскостопие.
- Положение спиной вверх. Крепко взять ребёнка за ровные ножки и немного приподнять. Руку заводим под животик, и приподнимаем грудничка горизонтально. Следует обратить внимание на то, что голова, плечи и ножки должны быть выше животика. Выполнять не более 2–4 сек. 1 раз в день.
- Малыш лёжа хватается за указательные пальцы, а остальными мама поддерживает кисти ребенка. В процессе, нужно бережно потянуть младенца за верхние конечности и сказать «Садись». Таким образом, ребёнок на уровне рефлекса примет позу сидящего. Далее проводим рукой по спинке снизу вверх, чтобы выровнять её. В положении сидя ребенок первый раз должен находиться 1 – 2 сек, далее увеличиваем время постепенно.
Гимнастика для грудничков 5 месяцев видео:
Гимнастика для грудничков 6 месяцев
Шестимесячные дети начинают ползать, но чтобы это произошло как можно скорее, необходима помощь.
Лежащий на животике младенец поднимается на ручки. Маме необходимо согнуть ножки в коленках, и подставить руку вместо опоры. После этого, вскоре грудничок привыкнет к такому положению, и сможет перемещаться сам.
Гимнастика для грудничков 6 месяцев видео:
Гимнастика для грудничка 7, 8, 9 месяцев
Гимнастика для грудничка 7 месяцев не сильно отличается от предыдущих упражнений, но в этот период уже можно увеличить на 5–10 мин. время занятий.
В 7 месяцев можно добавить следующие упражнения:
- Сидя, либо стоя можно разгибать и сгибать ручки в локте, делать движения по кругу, массировать их.
- Можно дать малышу шанс самостоятельно вставать, держась за перила манежа или ручки.
- Разложить на кровати или ковре разные предметы, и мотивировать этим интерес ребенка переползать от одного трофея к иному.
- По очереди поднимать ножки, выравнивать их, и дотягиваться до ушка.
Гимнастика для грудничков 8 месяцев:
- Малыш уже может поворачиваться сам по просьбе родителей.
- Ползает за игрушкой, которая перемешается.
- Лёжа на спинке, мама выравнивает ножки, и поднимает их абсолютно ровными.
- Мама поддерживает за одну руку, и малыш присаживается.
Когда ребёнок лежит его нужно приподнять, взять за подмышки и посадить, затем он упирается полной ступнёй от стола и встаёт. После этого, в обратном порядке вернуть в исходное положение.
Гимнастика для грудничков 9 месяцев:
- Вложить в ручки ребенка любую игрушку, которая не будет вываливаться, и мама по очереди сгибает, разгибает локотки.
- В положении лёжа сгибаем и разгибаем ножки в коленях. Упражнение поначалу выполняется медленно, далее имитируется быстрая ходьба или бег.
- Мама поднимает палочку или карандаш вверх на 30 см от туловища, а грудничок по команде поднимает ножки. Важно, чтобы они были ровными.
Гимнастика для грудничков 6-9 месяцев видео:
Также для деток постарше можно включать упражнения, содержащие элементы зарядки.
Гимнастика для грудничков 10-12 месяцев видео:
Гимнастика для грудничков, имеет огромное значение. Чем раньше мама будет выполнять с ребенком упражнения, тем скорее они начинают ползать, ходить, укрепляются мышцы, кости. Малыш растет здоровым и радует родителей.
